こんにちは！イオコです☆
みなさまは、1日何時間「画面」を見ていますか？
私はYouTube大好き人間で、家にいると常にYouTubeのTOP画面が開いています。
ご飯の時は動画見ながら食べちゃうし、お皿洗いとかの家事をしている時も、YouTubeで音楽を流しながら作業をしています。
暇つぶしのスマホゲームやInstagramもちょいちょい開いちゃうし、まさにスマホやPCがないと生きていけない状態…。
目を酷使しているのはわかっているんですが…。とりあえず常に目に何かを写していたい？みたいな。
別に特別に見たい動画がない時でも、とりあえず。
はぁ、ストレスですかね… (;’∀’)
そんな私は、年に1回、デジタルデトックスをするようにしています。
スマホ、PC使用禁止、全く見ずに、1日を過ごすんです。
そうすると、余計な情報がない分、自然の風景や本に目が向いたり、自分の思考に集中できたりして、何だか良い機会になるのです。
今年はある雨の日の土曜日に、デジタルデトックスを敢行！
前日に急に思い立ち、その日の夜に家族に予告。
「連絡されても基本出ないけど、本当に緊急連絡があったら何度も電話して！」と（笑）
そして迎えた当日、起床は9:00。
私にしては早起き。
いつもはスマホで時間を確認しますが、スマホは前日からクローゼットの奥に。
心も静かな起床です。
顔洗い歯磨き、ご飯を食べます。
9：30、やることがなくなりました（笑）
去年デトックスをした時は、張り切って予め本や雑誌、お菓子を用意していたのですが、今回は気分で急遽決めたので何もなく、即行で途方に暮れたことにちょっと笑ってしまいました。
ほんとにスマホやPCに依存しすぎ（笑）
起きて30分で、やること、なさすぎ！ (*´Д｀)
なぜかこういう時に限って家事は全て住んでいて、やるべきこともなし。
結局その日の行動は、こんな感じでした。
・紅茶を飲みながら、ノートに今月の振り返りと来月にやりたいコトを記録。
（特に日記やジャーナリングの習慣はないので、突然ｗ）
・机にあった、買ったものの読んでいない勉強本をチラ見。
（このブログを始めた時に勢いで買ったSEO対策本。全く見てなかった）
・地図本を見つけて、来年に行きたい海外旅行の場所を検討、思いを馳せる。
お昼ご飯を挟んで、
・いよいよ暇になり、部屋を漁り、昔の雑誌（遥か昔の日経WOMAN）を見つけて読み返す。
（私にも「仕事頑張ってキラキラOLになろう！」という時期があった）
・英語のフレーズ本も見つけ、音読を始める。
（何年経っても、英語は喋れない）
・ピアスの整理・断捨離を始める。
（アクセサリーはほぼ付けないけど、ピアスだけは好き）
・アイスコーヒーを飲んでソファに寝そべり、外の大雨を眺める。
（慣れていないので物思いにふけることはない）
・クローゼットの奥から読んでいなかった漫画を見つけ、読みふける。
（ものすごく遅読なもので、３時間くらいかかる）
夜ごはんを食べて、
・超久々にお風呂にお湯を張り、ジュースを飲みながらゆっくりお風呂に浸かる。
（いつもはシャワーのみ）
こんな感じで、もう本当にやることがなくなり、粘ったものの９：３０に就寝。
しかし寝付けず、やや苦戦しました…。
動いてないから疲れてないし (;’∀’)
…と、こんな感じの１日となりました。
翌日の朝からは、時間を取り戻すかのように動画見まくりで、何だか本末転倒な感じでしたが、まぁ今年も良い機会となりました。
特に午前中の「ものを書き始める」というのは、普段なかなかしない行為で、自分自身に目を向けられて、時間を大切にしているような良い気分になるものだなぁと感じました（上手く表現できないけれど）。
普段なら買い物メモも旅行の計画も、すべてメモアプリやExcelに打ち込んで整理するのですが、たまには紙に書くのもいいかも、なんて思いました。
そういえば数年前までは、よくノートに目標や今後のやりたいコトとかちゃんと書いて、悩みとかあったらそれを突然の日記みたいに書き殴って、心を整えていたなぁ。
最近していない。いつからしなくなったんだろう。
なんてまぁ、日頃の生活を振り返るという意味でも良い機会になりました。
その後も相変わらずデジタルまみれの日々ですが、ものを書いたり、空を見上げたりすることを、これからも忘れたくはないなぁ、と思います。
プチ断食みたいに、プチデトックスとかいいかも。午前中だけとか。
１日中は、年に１回でいいや（笑）
心が静かになる日、来年もやろうと思いました☆
